Worth Warrior: help body image

Worth Warrior — это бесплатное приложение, разработанное для подростков, испытывающих трудности с восприятием своего тела, имеющих низкую самооценку и находящихся на начальных этапах расстройств пищевого поведения. Это приложение было создано доктором Краузе, клиническим психологом-консультантом, в сотрудничестве с молодежью и основано на принципах когнитивно-поведенческой терапии для лечения расстройств пищевого поведения (CBT-E).

Приложение предлагает разнообразные полезные упражнения и информационные материалы, которые помогают оспаривать и изменять мысли, эмоции, поведение и проблемы с образом тела, которые приводят к низкой самооценке. Пользователи могут отслеживать свои триггеры и поддерживающие факторы, а также работать над позитивными переменами. Раздел «Измени историю» помогает выявить негативные мысли о себе и заменить их на положительные. Раздел «Измени действие» сосредоточен на корректировке негативного поведения, а «Измени эмоцию» предлагает альтернативные методы самоуспокоения.

Приложение также предоставляет информацию о важности регулярного питания, последствиях для здоровья и факторах, способствующих расстройствам пищевого поведения. Пользователи могут создать «сеть безопасности» из полезных мыслей, действий и контактов, а также вести дневник и отслеживать свой прогресс. Приложение не собирает личные данные, не требует доступа к Wi-Fi и соответствует стандартам NHS. Важно помнить, что Worth Warrior является вспомогательным инструментом, а не заменой профессиональной помощи.