WeGLOW: Home Workout for Women

Приложение собрало готовые программы тренировок, рассчитанные именно на женщин. Заниматься можно дома, где хватает коврика и собственного веса, или в зале с полноценным оборудованием. В подборке есть пилатес, йога, калистеника и силовые комплексы, а уровень подготовки учитывается заранее, поэтому подходящий вариант находится и у новичка, и у тех, кто тренируется давно. Отдельно вынесены программы для беременных и для восстановления после родов.

Всего доступно больше 400 тренировок, составленных вместе со специалистами с мировым именем. Чаще всего выбирают комплексы на пресс, ноги и ягодицы, но рядом лежат кардио и медитации для тех дней, когда сил на нагрузку не осталось. Прогресс фиксируется во встроенном трекере, к которому прилагаются счётчик шагов, напоминания о воде и дневник питания.

В приложении также лежат больше 700 рецептов здорового питания и персональные планы, составленные под конкретную цель. Рекомендации дают действующие специалисты по фитнесу, поэтому советы не расходятся с программой занятий. Рядом всегда есть сообщество единомышленниц и поддержка тренеров, а это как раз то, что помогает не бросить на второй неделе и довести привычку до автоматизма.